مساء الخير 🌹 *تقليل الشهيه المفتوحه* 1️⃣ الامتناع عن استهلاك السكر و الدقيق لانهم بيتهضموا بسرعة فبنجوع وكمان بتعلى السكر 2️⃣ نشرب كوبين ماء علي الأقل قبل الأكل بنصف ساعه 3️⃣نبدأ بطبق السلطه ثم الخضار ثم البروتين 4️⃣ ناكل الفاكهه كامله . مش عصير 5️⃣ ممكن نشرب كوب من القرفه بدون سكر بعد الغداء لثبات مستوي السكر في الدم و عدم الجوع . 6️⃣ لما تحس انك جعان اشرب ماء الأول لان الجسم احيانا مش بيعرف يفرق ما بين الشعور بالجوع و العطش 7️⃣ بلاش ناكل قدام التلفزيون 8️⃣ناكل براحة ونمضغ الاكل كويس لان الهضم يبدأ من الفم 9️⃣الصيام المتقطع من 14-16ساعه أو الصيام الاسلامي -- *لازم نلاقي بديل غير الاكل نطلع فيه الملل والفرح والحزن وكل المشاعر اللى بتخلينا ناكل من غير ما نجوع (نقرأ القرآن أو ممارسه الرياضه ) *تجنب السهر لتجنب لخبطه الهرمونات (الجوع العاطفي) دمتم بصحة وعافية 🌸🌸

مربع
GP SDXL GP SDXL
1024
1024
14/07/2024
مساء الخير 🌹

*تقليل الشهيه المفتوحه*

1️⃣ الامتناع عن  استهلاك السكر و الدقيق لانهم بيتهضموا بسرعة فبنجوع وكمان بتعلى السكر

2️⃣ نشرب كوبين ماء علي الأقل قبل الأكل بنصف ساعه 

3️⃣نبدأ بطبق السلطه ثم الخضار ثم البروتين 

4️⃣  ناكل الفاكهه كامله . مش عصير 

5️⃣ ممكن نشرب كوب من القرفه  بدون سكر بعد الغداء لثبات مستوي السكر في الدم و عدم الجوع .

6️⃣ لما تحس انك جعان اشرب ماء الأول لان الجسم احيانا مش بيعرف يفرق ما بين الشعور بالجوع و العطش 

7️⃣ بلاش ناكل قدام التلفزيون 

8️⃣ناكل براحة ونمضغ الاكل كويس لان الهضم يبدأ من الفم

9️⃣الصيام المتقطع من 14-16ساعه أو الصيام الاسلامي 

--
*لازم نلاقي بديل غير الاكل نطلع فيه الملل والفرح والحزن وكل المشاعر اللى بتخلينا ناكل من غير ما نجوع 
(نقرأ القرآن أو ممارسه الرياضه )

*تجنب السهر لتجنب لخبطه  الهرمونات (الجوع العاطفي) 

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸

التطبيقات

توليد صورة

قم بإنشاء ورسم أي صورة تتخيلها عن طريق كتابة وصف الصورة بأي لغة تريده

توليد شعار

اكتب اسم شركتك، اختر ستايل، واحصل على شعارك خلال ثواني

تدريب موديل

درّب موديل ذكاء اصطناعي على صورك، او على صور أشياء، لتحصل على نتائج دقيقة ومبهرة

توليد منشور

قم بإنشاء محتوى وصور لمنشورات وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق وصف موضوع البوست فقط.

توليد أفاتار

ارفع صورتك، اختر ستايل، واحصل على صورتك الشخصية المميزة خلال ثواني.

صور متعلقة

كيف تولّد صور