مساء الخير 🌹 *تقليل الشهيه المفتوحه* 1️⃣ الامتناع عن استهلاك السكر و الدقيق لانهم بيتهضموا بسرعة فبنجوع وكمان بتعلى السكر 2️⃣ نشرب كوبين ماء علي الأقل قبل الأكل بنصف ساعه 3️⃣نبدأ بطبق السلطه ثم الخضار ثم البروتين 4️⃣ ناكل الفاكهه كامله . مش عصير 5️⃣ ممكن نشرب كوب من القرفه بدون سكر بعد الغداء لثبات مستوي السكر في الدم و عدم الجوع . 6️⃣ لما تحس انك جعان اشرب ماء الأول لان الجسم احيانا مش بيعرف يفرق ما بين الشعور بالجوع و العطش 7️⃣ بلاش ناكل قدام التلفزيون 8️⃣ناكل براحة ونمضغ الاكل كويس لان الهضم يبدأ من الفم 9️⃣الصيام المتقطع من 14-16ساعه أو الصيام الاسلامي -- *لازم نلاقي بديل غير الاكل نطلع فيه الملل والفرح والحزن وكل المشاعر اللى بتخلينا ناكل من غير ما نجوع (نقرأ القرآن أو ممارسه الرياضه ) *تجنب السهر لتجنب لخبطه الهرمونات (الجوع العاطفي) دمتم بصحة وعافية 🌸🌸

Square
 SDXL
SDXL
1024
1024
14/07/2024
مساء الخير 🌹

*تقليل الشهيه المفتوحه*

1️⃣ الامتناع عن  استهلاك السكر و الدقيق لانهم بيتهضموا بسرعة فبنجوع وكمان بتعلى السكر

2️⃣ نشرب كوبين ماء علي الأقل قبل الأكل بنصف ساعه 

3️⃣نبدأ بطبق السلطه ثم الخضار ثم البروتين 

4️⃣  ناكل الفاكهه كامله . مش عصير 

5️⃣ ممكن نشرب كوب من القرفه  بدون سكر بعد الغداء لثبات مستوي السكر في الدم و عدم الجوع .

6️⃣ لما تحس انك جعان اشرب ماء الأول لان الجسم احيانا مش بيعرف يفرق ما بين الشعور بالجوع و العطش 

7️⃣ بلاش ناكل قدام التلفزيون 

8️⃣ناكل براحة ونمضغ الاكل كويس لان الهضم يبدأ من الفم

9️⃣الصيام المتقطع من 14-16ساعه أو الصيام الاسلامي 

--
*لازم نلاقي بديل غير الاكل نطلع فيه الملل والفرح والحزن وكل المشاعر اللى بتخلينا ناكل من غير ما نجوع 
(نقرأ القرآن أو ممارسه الرياضه )

*تجنب السهر لتجنب لخبطه  الهرمونات (الجوع العاطفي) 

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸

Apps

Generate Image

Create images, art, and more by simply describing what you want.

Generate Video

Create stunning videos from text prompts or your own images.

Edit Image

Edit, add, or remove any part of the image easily.

Generate Logo

Type your company's name, select a style, and get your logo.

Train Model

Train AI on objects, or your photos to generate amazing images.

Generate Post

Create social media posts and images from a simple prompt.

Create Avatar

Upload a photo, select a style, and get your avatar instantly.